Коррекция осанки без ножа

Как исправить сколиоз с помощью корсета

Боли в спине, нарушение кровоснабжения органов и их смещение, изменение обмена веществ, деформация спины и грудной клетки – это далеко не полный перечень последствий сколиоза, неестественного изгиба позвоночника. Чтобы вернуть здоровье и свободу движений, вовсе не обязательно ложиться на операционный стол. Примерно в 80% случаев проблема решатся консервативными методами.
 

Лечим без ножа

Позвоночник – это остов тела человека. Любое его изменение, непредусмотренное природой, нарушает работу всех органов и систем организма. Поэтому во время лечения сколиоза всегда используют несколько методов, поддерживая весь организм. Кроме ношения корсета назначают массажи, физиотерапию, лечебную физкультуру, санаторное лечение, устанавливают режимы дня и питания. Их задача – улучшить работу всех систем организма. Только так можно остановить развитие сколиоза, ослабить его, а иногда и вернуть позвоночнику естественную форму.

Метод и характер лечения всегда подбираются строго индивидуально. Они зависят от возраста пациента, длительности заболевания, места, характера и степени искривления, тонуса связок и мышц позвоночника. Врач решает, что в данном случае важнее: помочь в работе слабым мышцам, остановить искривление или как можно дольше удерживать позвоночник в стабильном положении. В зависимости от поставленных задач и подбирается корсет, или как его называют по научному, ортез.

Сразу развеем иллюзии – корсет не вылечит от сколиоза. Он лишь остановит его развитие, если речь идет о ребенке примерно до 17 лет. После этого возраста искривление развивается медленно, но лечение корсетом ощутимо облегчает жизнь пациентам.

Врач может назначить корсетотерапию уже при I степени сколиоза. В этом случае задача ортеза – равномерно распределить нагрузку на мышцы, особенно во время выполнения упражнений или необходимости долго удерживать одно положение тела. Такие эластичные корректоры осанки носят не более 4 часов в день. Если есть подозрения, что сколиоз I и II степени будет прогрессировать, рекомендуют более упругие компенсационно-реклинирующие корсеты. Их задача – снять часть нагрузки на позвонки, передав ее на другие части опорно-двигательного аппарата. Такой ортез ограничивает свободу движений, но компенсирует работу слабых мышц, а в неподвижном положении помогает сохранить природное положение позвоночника.

Если сколиоз достиг III степени, одной поддержки корсета будет мало – необходимо вытяжение позвоночника. В этом случае на помощь приходят так называемые тракционно-иммобилизирующие корсеты. Нижняя часть их конструкции – кольцо, упирающееся в таз. Куда будет упираться верхняя часть, зависит от особенностей искривления позвоночника. Такой корсет носят весь день, а если сколиоз прогрессирующий, то и всю ночь. Снимают его лишь на пару часов, чтобы помыться. При IV степени сколиоза корсет уже бесполезен – придется делать операцию.
 

Движение – жизнь

Надо понимать, что корсет – не панацея. Да, он снимает нагрузку на позвоночник, не дает ему дальше искривляться, вытягивает и помогает приобрести естественное положение. Но он ограничивает движения человека. Мышцы и суставы не работают так, как это предусмотрено природой, не получают нужное количество питательных веществ, постепенно ослабевают и атрофируются. Когда по окончанию лечения корсет снимают, со временем сколиоз возвращается снова.

 Поэтому чтобы время и силы, потраченные на лечение, не прошли зря, в него обязательно включают лечебную физкультуру, массаж, закаливание. Последние два – дополнительные средства. Они улучшают обменные процессы в суставах, связках, мышцах, помогают им быстрее набраться силы. А вот без лечебной физкультуры (ЛФК) вряд и удастся исправить осанку. Именно она помогает укрепить и подготовить к самостоятельной работе суставно-связочный аппарат, мышцы, часть работы которых берет на себя корсет. Кроме того, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Но самое важное, с ее помощью на уровне рефлексов можно восстановить правильную осанку.

В свое время чешский профессор Вацлав Войта заметил, что если ребенка, больного ДЦП, поставить в определенную позу и нажать определенные точки на теле, он рефлекторно делает правильные движения. При этом самостоятельно ребенок так двигаться не может, или может, но не совсем правильно. Проверяя свое наблюдение, профессор заметил, что эти врожденные естественные рефлексы заставляют работать весь организм слаженно и гармонично. Важно лишь разблокировать путь для нервных импульсов, поступающих в мозг и включающих эти рефлексы. Именно специальные позы и нажатия на определенные точки на теле и восстанавливают это взаимодействие. В результате Войта разработал систему упражнений, которая помогает пациенту «вспомнить» правильные движения.

Метод оказался настолько успешным, что гимнастику применяют в лечении других патологий, в том числе и при сколиозе. Кроме исправления осанки она помогает восстановить нормальную работу внутренних органов, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.

Ни один курс лечения сколиоза с помощью ЛФК не обходится без дыхательных упражнений. Самая признанная дыхательная система – гимнастика Катарины Шрот. Немецкая врачевательница, которая сама с детства страдала от сколиоза, заметила, что во время дыхания больной в основном задействует выпирающую часть грудной клетки, а впавшая практически не двигается. При небольших искривлениях это мало заметно, но когда образовался горб, асимметрия дыхания видна невооруженным глазом. Дышим мы постоянно, межреберные мышцы работают все время. Получается, что асимметричным дыханием больной сколиозом перенапрягает мышцы со стороны горба и не задействует мышцы с другой стороны. Они ослабевают, и это только усугубляет искривление, помогает горбу расти дальше. Задача гимнастики Шрот – научить пациента дышать правильно, натренировать ослабленную часть грудной клетки.

За сто лет развития гимнастика пополнилась физическими упражнениями. В комплексе с дыхательными они помогают остановить искривление, сбалансировать развитие мышц и заметно исправить деформацию. Занятия проводятся в течение 4-5 недель в год примерно два раза. Курс проходит в режиме не меньше двухчасовых занятий по три раза в неделю.
 

Двигаемся правильно

Занятия по ЛФК проводятся в специальных кабинетах в поликлиниках или санаториях в неделю от трех раз. Но для лучшего результата методист всегда дает отдельный набор упражнений, которые каждый день надо делать дома самостоятельно. Постепенно занятия под контролем методиста сокращаются, и пациент может заниматься дома сам.

В начале курса упражнения в основном делают из положений лежа на животе, боку, спине или стоя на четвереньках – они помогают разгрузить позвоночник. Со временем добавляют упражнения стоя и во время ходьбы. На начальных этапах тренировок нельзя делать скручивания и наклоны. К концу курса подключают работу на специальных тренажерах.

Составить подходящий комплекс упражнений может только методист по лечебной физкультуре. Из-за искривленного позвоночника одни мышцы все время напряжены, а другие практически не работают, расслаблены. Специалист знает, как их равномерно расслабить или нагрузить. Он подбирает упражнения, которые улучшат работу внутренних органов и различных систем организма, постепенно меняет программу по интенсивности и нагрузке. Только под его контролем можно, не навредив себе, улучшить осанку.
 

Основные упражнения

Если степень сколиоза небольшая, можно делать упражнения, разработанные В.А. Епифановым – корифеем в области лечебной физкультуры в странах СНГ. Ниже предлагаем комплекс упражнений, рекомендуемый при лечении сколиозов (В. А. Епифанов, Г. Л. Апанасенко. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник/Под ред. В. А. Епифанова, Г. Л. Апанасенко.— М.: Медицина, 1990):

1. Подойти к стенке спиной так, чтобы касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Отойти на пару шагов вперед, постараться сохранить осанку.
2. Подойдя к зеркалу с правильной осанкой, поднимаем вверх и вовнутрь плечо с то стороны, где наблюдается вогнутость грудного сколиоза. Опускаем.
3. Положить на голову мешочек и ходить по гимнастической скамейке, соблюдая правильную осанку. При каждом шаге отводить в сторону ногу с той стороны, где наблюдается выпуклость сколиоза в пояснице.
4. Лечь на пол на живот. Руками ухватиться за перекладину гимнастической стенки. Напряженные ноги приподнимаем, а затем отводим в ту сторону, где наблюдается выпуклость сколиоза в пояснице.
5. В аналогичном положении кисти сложить перед собой одна на другую тыльной поверхностью вверх, опустить на них подбородок. Отводим руки назад и одновременно приподнимаем голову и плечи. Следить, чтобы живот не отрывался от пола, а лопатки сводились. Задержаться в положении на пару секунд, расслабиться.
6. Из того же положения руки вытягиваем вперед и вверх, поднимая голову и плечи. Опускаем. После этого вверх поднимаем прямые ноги. Опускаем. Затем делаем эти два движения одновременно, удерживая положение.
7. Из того же положения разводим руки в стороны, плечи и голову приподнимаем. Сжимаем и разжимаем кисти.
8. Лежа на полу на спине, подкладываем ладони тыльной стороной под ягодицы. В медленном темпе поочередно поднимаем и опускаем ноги. Затем поднимаем две ноги одновременно, держим их навису 10-15 сек. Все время таз должен быть прижат к полу.
9. Из этого же положения поочередно сгибаем и разгибаем ноги, а затем делаем «велосипед».
10. Из положения лежа подняться, сесть, соблюдая осанку.

На всех этапах упражнений надо следить за тем, чтобы позвоночник все время находился в правильном положении.
 

И еще немного полезного

Любое лечение всегда давит на психику пациента. Когда ему приходится носить ортопедические средства, из-за которых он не может двигаться так, как привык – это дополнительный стресс. Если мы говорим о ребенке, то его корсет не всегда адекватно воспринимается другими детьми. Это еще больше угнетает. Снять психическое напряжение всегда помогают физические нагрузки – ЛФК и занятия спортом.

Если степень сколиоза небольшая, корсет не мешает движениям или носится лишь несколько часов в день, то тренировки пойдут только на пользу. Как в физическом, так и в эмоциональном плане. Но надо помнить об ограничениях и отказаться от тех занятий, в которых идет вертикальная нагрузка на позвоночник (атлетика, конный, велосипедный спорт), мышцы работают не симметрично (фехтование, теннис) или высокий риск травмы позвоночника (любые виды борьбы, бокс). Помогают лечению такие виды спорта, как разного рода танцы, плаванье, восточные единоборства.